Нужен хороший совет всех любителей ходить в спортзал! Хотим с другом пойти в спортзал, чтобы восстановить форму. Очень хочу нарастить мышечную массу, чтобы не выглядеть таким худощавым. Но знаю, что это не так просто, что к процессу надо подходить серьезно. До этого спортом занимался только в детстве, но в спортзал не ходил. Поэтому спрашиваю, тех кто уже давно и профессионально этим занимается – как правильно нарастить мышечную массу? С какой части тела начинать тренировку, как долго продолжать занятие? Поделитесь кто-нибудь ходом своей тренировки, желательно, поподробнее опишите, как в инструкции: что, когда и как делать. Вычитал в интернете, что надо при все при этом еще и правильно питаться - употреблять в пищу большое количество белков и углеводов. В связи с этим следующий вопрос – что лучше кушать до тренировки, а что уже после? В каких продуктах содержится больше всего углеводов и белков? Может у кого-то есть таблица белков, жиров и углеводов? И, само собой, от какой пищи лучше воздержаться на время тренировок? Расскажите про свой опыт - как долго вы наращивали массу, и что будет, если перестать ходить в спортзал – через какое время я потеряю форму?
nbsp ← Винегрет с судаком Картофельный салат с консервированным тунцом → Салат из трески с хреном 250 г филе трески, 4 клубня картофеля, 2 соленых огурца, 100 г корня хрена, 2 ч. ложки уксуса, майонез, соль. Треску сварить в подсоленной воде до готовности, остудить, мелко нарезать. Картофель вымыть, отварить в мундире, остудить, очистить, нарезать тонкими ломтиками. Хрен очистить, натереть на мелкой перке. Огурцы нарезать тонкими кружочками. Ингредиенты соединить, добавить уксус, посолить по вкусу, заправить майонезом, тщательно переметать. Похожие рецепты: Салат из трески с хреном Сельдь под шубой Салат «Анюта» Куриный салат «Нежность» Куриный салат «Нежность» Опубликовано 29 Авг 2008в 17:29. В рубриках: Салаты с рыбой . Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0 .
Файна Юкрайна - Украинский ответ "Нашей Раше"! Файна Юкрайна представляет собой юмористический проект, наполненный короткими сюжетами (скетчами) самой разнообразной тематики. В шоу будет отображена обычная жизнь людей, проживающих в "самой большой стране Европы" (кто не понял, это об Украине:). Быт, политика, спорт, любовь, отечественный шоу-бизнес – все это станет предметом юмора в шоу «Файна Юкрайна».